月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	17.1			一週間ぶり淀川ラン。少し風がきつかったが昼でもだいぶと涼しくなった。
10/02 日	12.3			近所ラン
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	21.2			一週間ぶりラン。今週の飲み過ぎが祟ってフラフラ。
10/09 日	0.0			天気がいいのにサボってしまった。反省。。
10/10 月	12.3			涼しくなったのに距離もペースも上がらない。。今シーズンはフル完走できるか心配。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	12.3			小雨が降っていたが少しペースを上げて走った。もっと平日に走らねば・・・。
10/16 日	18.8			緑道ラン。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	7.0			明日にむけてゆっくり近所ラン。一週間のサボりが響いてjogでも辛い。
10/23 日	21.1	ハーフM		ベストは出なかった。やはり練習不足。
10/24 月	7.4	近所ラン		昨日の疲れがあるがゆっくりｊｏｇ。また次の大会に向けて頑張ろうと今は思う。。
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	20.4	緑道ラン
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	149.9  km