月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.0	朝JOG
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	20.0	夕方JOG	5'10
2/05 金	0.0
2/06 土	23.0	朝JOG		行き：6'00、帰り：5'17
2/07 日	25.0	大阪城ペース走		やはりいつものように、キロ５をちょっときるレベル。呼吸は余裕だが足がついてこない。単独走だからか？
2/08 月	7.0	朝JOG
2/09 火	0.0
2/10 水	15.0	夕方JOG		500m 2本
2/11 木	0.0
2/12 金	11.0	帰宅JOG
2/13 土	15.0	朝JOG		500m 2本
2/14 日	24.0	JOGと６kPR
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	14.0	JOG 10kPR		44'21
2/18 木	7.0	朝JOG
2/19 金	13.0	JOG 10kPR		45'0
2/20 土	8.0	JOG
2/21 日	25.0	30k PR	目標4'30ペースで	結果20ｋまでは目標通り、あと４Ｋ粘って4'39、左ふくらはぎ痛くなり安全のためやめた。
2/22 月	0.0			左ふくらはぎ、シップで休足。
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	20.0	朝JOG
2/28 日	0.0
走行距離	235.0  km