月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	4.0	20分jog
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	4.0	20分jog
3/06 月	0.0
3/07 火	4.0	20分jog
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	4.0	20分jog
3/11 土	0.0
3/12 日	8.0	40分jog
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	4.0	20分jog		忙しくて4日も空いてしまった。走るとやっぱり呼吸がキツかった。
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	6.3	クロカン　懸垂		太陽が丘で練習。
3/21 火	0.0
3/22 水	7.0	自宅〜太陽が丘		後半失速してしまい、フォームがバラバラになってしまった。
3/23 木	6.0	30分jog
3/24 金	0.0
3/25 土	4.0	1000m×1本	3分23秒
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0			今週から嫁が実家に帰るので、走れると思ったらまさかの木曜まで長時間勤務。
3/28 火	0.0
3/29 水	4.0	20分jog 流し×2本		土曜日の1000mで、足が大丈夫そうだったので今日からスピードを解禁。時間がないのでjogの途中で流しを入れた
3/30 木	6.0	30分jog		足が重い。ふくらはぎにも張りがあったので、流しもやめた。明日はオフにしよう。
3/31 金	0.0
走行距離	61.3  km