月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0	体幹
5/09 金	6.5	30分jog		先月は2年半ぶりに100km到達。今月も月間100ｋｍを目指す。
5/10 土	0.0
5/11 日	10.0	45分jog
5/12 月	0.0
5/13 火	10.0			枚方競技場でペース走。キロ４分で10km行くつもりだったが、足が張ってきたので7ｋｍで断念。呼吸は楽だが足がついてこない。キロ4がやけに速く感じた。
5/14 水	3.2
5/15 木	0.0
5/16 金	9.4	1000m×1本	3分15秒	強烈な向かい風。あまりのしんどさに、途中でやめそうになったがなんとか走れた。風がなければ3分10秒くらいだと思う。
5/17 土	0.0
5/18 日	8.0	ＹＭＣＡ鴨川チャリティーラン　1.7km		思ったより走れた。正式タイムは不明。最初の1キロは3分10秒。後半は3分05秒のペースでした。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	8.6	40分jog
5/22 木	0.0
5/23 金	8.0	jog
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	8.0	jog		キロ4分30秒でjog 上りより、下りのほうがペースが遅い。
5/28 水	9.2	jog		今日も太陽が丘まで往復jog　下りが少し走れるようになってきた。筋力がついてきたかな？
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	80.9  km