月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	JOG	60分	61.2×0.173＝10.59
10/02 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.172＝10.61
10/03 金	10.0	JOG	60分	61.9×0.173＝10.71
10/04 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.179＝11.04
10/05 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.4×0.180＝10.87
10/06 月	10.0	JOG	60分	60.7×0.179＝10.87
10/07 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.174＝10.74
10/08 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.182＝11.30
10/09 木	10.0	JOG	60分	60.8×0.182＝11.07
10/10 金	10.0	JOG	60分	61.1×0.171＝10.45
10/11 土	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.183＝11.14
10/12 日	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.177＝10.73
10/13 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.176＝10.72
10/14 火	10.0	JOG	60分	61.5×0.179＝11.01
10/15 水	0.0			61.5
10/16 木	0.0			60.8
10/17 金	0.0			61.7
10/18 土	0.0			62.3×0.177＝11.023
10/19 日	10.0	JOG	60分	63.0×0.173＝10.90
10/20 月	10.0	JOG	60分	63.0×0.183＝11.53
10/21 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.180＝11.29
10/22 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.177＝11.03
10/23 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.178＝11.07
10/24 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.177＝10.94
10/25 土	10.0	JOG	60分	61.9×0.174＝10.77
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	330.0  km