月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	JOG	60分	61.7×0.185＝11.41
9/02 火	10.0	JOG	60分	61.7×0.179＝11.04
9/03 水	10.0	JOG	60分	62.3×0.174＝10.84
9/04 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.173＝10.74
9/05 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.178＝10.96
9/06 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.177＝10.89
9/07 日	10.0	JOG	60分	60.8×0.169＝10.28
9/08 月	10.0	JOG	60分	60.7×0.186＝11.29
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.187＝11.48
9/14 日	0.0			60.9×0.186＝11.33
9/15 月	10.0	JOG	60分	61.5×0.163＝10.02
9/16 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.186＝11.55
9/17 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.177＝11.04
9/18 木	10.0	JOG	60分	62.0×0.179＝11.09
9/19 金	10.0	JOG	60分	62.5×0.173＝10.81
9/20 土	20.0	JOG	60分	62.5××0.177＝11.06
9/21 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.185＝11.43
9/22 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.182＝11.27
9/23 火	10.0	JOG	60分	61.7×0.183＝11.29
9/24 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.186＝11.46
9/25 木	10.0	JOG	60分	61.8×0.181＝11.186
9/26 金	10.0	JOG	60分	62.0×0.160＝9.92
9/27 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.168＝10.43
9/28 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.186＝11.46
9/29 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.7×0.178＝10.80
9/30 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.179＝10.95
走行距離	390.0  km