月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.181＝11.49
1/02 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.5×0.188＝12.13
1/03 金	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.181＝11.77
1/04 土	20.0	JOG	60分＋60分	64.0×0.180＝11.52
1/05 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.8×0.193＝12.51
1/06 月	10.0	JOG	60分	64.2×0.181＝11.62
1/07 火	10.0	JOG	60分	63.0×0.192＝12.10
1/08 水	10.0	JOG	60分	62.8×0.191＝11.99
1/09 木	10.0	JOG	60分	63.5×0.188＝11.94
1/10 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.186＝11.77
1/11 土	0.0			63.7×0.181＝11.53
1/12 日	10.0	Fujimiシティマラソン	48分49秒	63.4×0.184＝11.67
1/13 月	10.0	JOG	60分	63.6×0.182＝11.58
1/14 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.9×0.181＝11.57
1/15 水	10.0	JOG	60分	63.3×0.180＝11.39
1/16 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.179＝11.38
1/17 金	10.0	JOG	60分	63.8×0.176＝11.23
1/18 土	10.0	JOG	60分	64.1×0.162＝10.38
1/19 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.170＝10.90
1/20 月	20.0	JOG	60分	63.8×0.180＝11.48
1/21 火	10.0	JOG	60分	63.2×0.173＝10.93
1/22 水	10.0	JOG	60分	63.6×0.163＝10.37
1/23 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.8×0.177＝11.29
1/24 金	10.0	JOG	60分	63.5×0.181＝11.49
1/25 土	0.0			63.9×0.167＝10.67
1/26 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.7×0.177＝11.45
1/27 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.6×0.176＝11.37
1/28 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.184＝11.67
1/29 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.181＝11.49
1/30 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.182＝11.47
1/31 金	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.183＝11.44
走行距離	440.0  km