YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.175=11.11
4/02 火 20.0   JOG
60分+60分
63.1×0.164=10.35
4/03 水 20.0   JOG
60分+60分
63.2×0.177=11.19
4/04 木 10.0   JOG
60分
62.6×0.173=10.83
4/05 金 10.0   JOG
60分
62.1×0.175=10.87
4/06 土 10.0   JOG
60分
63.6×0.161=10.24
4/07 日 10.0   JOG
60分
63.5×0.178=11.30 【SUSHI 0】
4/08 月 20.0   JOG
60分+60分
62.1×0.172=10.68 【SUSHI 0】
4/09 火 20.0   JOG
60分+60分
62.7×0.174=10.91
4/10 水 20.0   JOG
60分+60分
63.1×0.171=10.79
4/11 木 20.0   JOG
60分+60分
62.8×0.175=10.99
4/12 金 10.0   JOG
60分
62.1×0.169=10.49
4/13 土 0.0   62.3×0.162=10.09
4/14 日 20.0   JOG
60分+60分
63.3×0.167=10.57
4/15 月 20.0   JOG
60分+60分
62.0×0.180=11.16
4/16 火 10.0   JOG
60分
62.0×0.189=11.72
4/17 水 20.0   JOG
60分+60分
62.6×0.175=10.96
4/18 木 10.0   JOG
60分
62.1×0.188=11.67 【SUSHI 0】
4/19 金 10.0   JOG
60分
62.2×0.183=11.38
4/20 土 0.0   63.2×0.151=9.54
4/21 日 10.0   JOG
60分
63.9×0.171=10.93
4/22 月 20.0   JOG
60分+60分
63.8×0.176=11.23
4/23 火 10.0   JOG
60分
63.7×0.170=10.83
4/24 水 20.0   JOG
60分+60分
62.9×0.181=11.38
4/25 木 10.0   JOG
60分
62.4×0.185=11.54
4/26 金 10.0   JOG
60分
62.5×0.173=10.81
4/27 土 10.0   JOG
60分
63.0×0.180=11.34
4/28 日 20.0   JOG
60分+60分
63.2×0.190=12.01
4/29 月 20.0   JOG
60分+60分
63.8×0.170=10.85
4/30 火 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.173=10.99
走行距離 430.0  km