月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.180＝11.41
1/02 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.166＝10.57
1/03 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.159＝10.10
1/04 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.167＝10.54
1/05 金	10.0	JOG	60分	63.0×0.181＝11.40
1/06 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.168＝10.50
1/07 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.181＝11.53
1/08 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.4×0.169＝10.88
1/09 火	10.0	JOG	60分	64.7×0.172＝11.13
1/10 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.5×0.162＝10.45
1/11 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.2×0.187＝11.82
1/12 金	10.0	JOG	60分	63.0×0.185＝11.66
1/13 土	0.0			63.1×0.181＝11.42
1/14 日	10.0	Fujimiシティマラソン	46分27秒	63.0×0.180＝11.34
1/15 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.6×0.184＝11.70
1/16 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.176＝11.18
1/17 水	10.0	JOG	60分	63.0×0.179＝11.28
1/18 木	10.0	JOG	60分	63.3×0.170＝10.76
1/19 金	10.0	JOG	60分	63.6×0.173＝11.00
1/20 土	20.0	JOG	60分＋60分	64.0×0.173＝11.07
1/21 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.6×0.184＝11.52
1/22 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.6×0.162＝10.30
1/23 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.174＝11.05
1/24 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.175＝10.99
1/25 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.176＝11.09
1/26 金	10.0	JOG	60分	62.6×0.179＝11.21
1/27 土	10.0	JOG	60分	62.5×0.181＝11.31
1/28 日	10.0	JOG	60分	63.4×0.179＝11.35
1/29 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.182＝11.67
1/30 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.171＝10.86
1/31 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.179＝11.28
走行距離	500.0  km