月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	JOG	60分	62.2×0.178＝11.07
7/02 火	10.0	JOG	60分	62.0×0.175＝10.85
7/03 水	20.0	JOG	60分	61.6×0.183＝11.27
7/04 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.182＝11.19
7/05 金	10.0	JOG	60分	61.3×0.181＝11.10
7/06 土	10.0	JOG	60分	62.6×0.169＝10.58
7/07 日	10.0	JOG	60分	62.4×0.179＝11.17
7/08 月	20.0	JOG	60分＋60分	60.3×0.182＝10.97
7/09 火	10.0	JOG	60分	60.1×0.183＝11.00
7/10 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.168＝10.37
7/11 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.173＝10.67
7/12 金	10.0	JOG	60分	61.5×0.168＝10.33
7/13 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.155＝9.58
7/14 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.182＝11.16【SUSHI 0】
7/15 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.172＝10.63
7/16 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.176＝10.81
7/17 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.177＝10.89
7/18 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.180＝11.05
7/19 金	10.0	JOG	60分	61.0×0.176＝10.74
7/20 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.164＝10.07
7/21 日	10.0	JOG	60分	60.8×0.180＝10.94
7/22 月	10.0	JOG	60分	61.1×0.188＝11.49
7/23 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.172＝10.58
7/24 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.172＝10.58
7/25 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.0×0.180＝10.98
7/26 金	10.0	JOG	60分	60.9×0.174＝10.60
7/27 土	10.0	JOG	60分	61.7×0.147＝9.07
7/28 日	10.0	JOG	60分	61.4×0.182＝11.17
7/29 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.180＝11.03
7/30 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.9×0.185＝11.27
7/31 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.8×0.175＝10.64
走行距離	490.0  km