月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.0	JOG	60分	60.8×0.164＝9.97
10/02 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.171＝10.52
10/03 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.7×0.178＝10.80
10/04 水	10.0	JOG	60分	60.2×0.172＝10.35
10/05 木	10.0	JOG	60分	60.4×0.176＝10.63
10/06 金	10.0	JOG	60分	60.2×0.176＝10.60
10/07 土	10.0	JOG	60分	60.0×0.168＝10.08
10/08 日	10.0	JOG	60分	60.3×0.176＝10.61
10/09 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.2×0.159＝9.73
10/10 火	10.0	JOG	60分	61.4×0.164＝10.07
10/11 水	0.0			60.2
10/12 木	0.0			59.8
10/13 金	0.0			59.3
10/14 土	0.0			60.3×0.167＝10.07
10/15 日	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.163＝10.09
10/16 月	10.0	JOG	60分	61.8×0.171＝10.57
10/17 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.167＝10.24
10/18 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.6×0.168＝10.18
10/19 木	20.0	JOG	60分＋60分	60.5×0.167＝10.10
10/20 金	10.0	JOG	60分	60.2×0.166＝9.99
10/21 土	10.0	JOG	60分	60.6×0.166＝10.06
10/22 日	10.0	JOG	60分	61.4×0.166＝10.19
10/23 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.179＝10.97
10/24 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.4×0.173＝10.45
10/25 水	20.0	JOG	60分＋60分	60.0×0.176＝10.56
10/26 木	20.0	JOG	60分	60.4×0.168＝10.15
10/27 金	10.0	JOG	60分	60.2×0.169＝10.17
10/28 土	10.0	JOG	60分	60.8×0.159＝9.67
10/29 日	10.0	JOG	60分	61.3×0.160＝9.81
10/30 月	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.171＝10.48
10/31 火	20.0	JOG	60分＋60分	60.8×0.168＝10.21
走行距離	400.0  km