月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.167＝10.49
7/02 日	10.0	JOG	60分	62.9×0.181＝11.38
7/03 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.176＝10.98
7/04 火	10.0	JOG	60分	61.5×0.184＝11.32
7/05 水	10.0	JOG	60分	61.6×0.177＝10.90
7/06 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.179＝11.10
7/07 金	10.0	JOG	60分	62.0×0.180＝11.16
7/08 土	10.0	JOG	60分	62.0×0.166＝10.29
7/09 日	10.0	JOG	60分	62.3×0.174＝10.84
7/10 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.187＝11.78
7/11 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.185＝11.45
7/12 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.4×0.184＝11.30
7/13 木	10.0	JOG	60分	61.0×0.182＝11.10
7/14 金	10.0	JOG	60分	61.6×0.178＝10.96
7/15 土	10.0	JOG	60分	63.0×0.164＝10.33
7/16 日	10.0	JOG	60分	63.1×0.175＝11.04
7/17 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.9×0.164＝10.32
7/18 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.180＝11.30
7/19 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.170＝10.54
7/20 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.175＝10.87
7/21 金	10.0	JOG	60分	62.1×0.171＝10.62
7/22 土	10.0	JOG	60分	62.5×0.168＝10.50
7/23 日	10.0	JOG	60分	62.8×0.170＝10.68
7/24 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.7 ×0.171＝10.72
7/25 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.182＝11.25
7/26 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.178＝10.95
7/27 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.172＝10.54
7/28 金	10.0	JOG	60分	61.4×0.172＝10.56
7/29 土	10.0	JOG	60分	62.3×0.149＝9.28
7/30 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.169＝10.53
7/31 月	10.0	JOG	60分	61.6×0.182＝11.21
走行距離	460.0  km