月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0	JOG	60分	62.4×0.157＝9.80
4/02 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.169＝10.73
4/03 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.173＝10.95
4/04 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.170＝10.61
4/05 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.6×0.176＝11.02
4/06 木	10.0	JOG	60分	62.2×0.167＝10.39
4/07 金	10.0	JOG	60分	63.3×0.157＝9.94
4/08 土	10.0	JOG	60分	63.9×0.141＝9.01
4/09 日	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.160＝10.40
4/10 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.175＝11.22
4/11 火	10.0	JOG	60分	62.5×0.182＝11.38
4/12 水	10.0	JOG	60分	63.0×0.173＝10.90
4/13 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.176＝10.91
4/14 金	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.168＝10.48
4/15 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.6×0.173＝10.83
4/16 日	10.0	JOG	60分	62.9×0.158＝9.94
4/17 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.181＝11.48
4/18 火	10.0	JOG	60分	63.2×0.169＝10.68
4/19 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.170＝10.76
4/20 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.6×0.170＝10.64
4/21 金	10.0	JOG	60分	62.5×0.176＝11.00
4/22 土	10.0	JOG	60分	62.7×0.161＝10.09
4/23 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.9×0.176＝11.07
4/24 月	10.0	JOG	60分	63.4×0.169＝10.71　※プロテイン変更（ザバス→BULK）
4/25 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.164＝10.45
4/26 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.173＝10.81
4/27 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.173＝10.76
4/28 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.179＝11.04
4/29 土	10.0	JOG	60分	61.8×0.178＝11.00
4/30 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.173＝10.95
走行距離	480.0  km