月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	JOG	60分	61.3×0.177＝10.85
10/02 土	10.0	JOG	60分	61.5×0.175＝10.76
10/03 日	10.0	JOG	60分	61.4×0.172＝10.56
10/04 月	10.0	JOG	60分	61.2×0.179＝10.95
10/05 火	10.0	JOG	60分	61.3×0.174＝10.67
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	10.0	JOG	60分	60.8×0.178＝10.82
10/09 土	10.0	JOG	60分	61.9×0.171＝10.58
10/10 日	10.0	JOG	60分	62.7×0.183＝11.47
10/11 月	10.0	JOG	60分	62.1×0.181＝11.24
10/12 火	0.0			61.3×0.173＝10.60
10/13 水	0.0			60.0
10/14 木	0.0			60.8
10/15 金	0.0			60.5
10/16 土	10.0	JOG	60分	61.3×0.172＝10.54
10/17 日	10.0	JOG	60分	62.0×0.179＝11.10
10/18 月	10.0	JOG	60分	63.1×0.179＝11.29
10/19 火	10.0	JOG	60分	62.0×0.175＝10.85
10/20 水	10.0	JOG	60分	62.0×0.177＝10.97
10/21 木	10.0	JOG	60分	61.8×0.179＝11.06 【SUSHI 0】
10/22 金	10.0	JOG	60分	61.1×0.182＝11.12
10/23 土	10.0	JOG	60分	61.4×0.180＝11.05
10/24 日	10.0	JOG	60分	62.4×0.184＝11.48
10/25 月	10.0	JOG	60分	61.4×0.183＝11.24
10/26 火	10.0	JOG	60分	61.3×0.181＝11.10
10/27 水	10.0	JOG	60分	61.2×0.180＝11.02
10/28 木	10.0	JOG	60分	61.4×0.176＝10.81
10/29 金	10.0	JOG	60分	61.8×0.174＝10.75
10/30 土	10.0	JOG	60分	63.0×0.173＝10.96
10/31 日	10.0	JOG	60分	63.3×0.146＝9.24
走行距離	250.0  km