YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 20.0   JOG
60分+60分
62.4×0.151=9.42
3/02 火 10.0   JOG
60分
61.1×0.155=9.47
3/03 水 20.0   JOG
60分+60分
61.3×0.157=9.62
3/04 木 20.0   JOG
60分+60分
61.6×0.161=9.92
3/05 金 10.0   JOG
60分
61.5×0.168=10.33

3/06 土 20.0   JOG
60分+60分
61.5×0.154=9.47
3/07 日 20.0   JOG
60分+60分
62.5×0.144=9.00
3/08 月 20.0   JOG
60分+60分
62.6×0.154=9.64
3/09 火 20.0   JOG
60分+60分
62.1×0.164=10.18
3/10 水 20.0   JOG
60分+60分
61.3×0.163=9.99
3/11 木 10.0   JOG
60分
61.2×0.160=9.79
3/12 金 20.0   JOG
60分+60分
61.6×0.148=9.12
3/13 土 20.0   JOG
60分+60分
61.8×0.162=10.01
3/14 日 20.0   JOG
60分+60分
62.0×0.145=8.99
3/15 月 20.0   JOG
60分+60分
62.4×0.146=9.11
3/16 火 20.0   JOG
60分+60分
61.9×0.164=10.15
3/17 水 20.0   JOG
60分+60分
61.6×0.162=9.98
3/18 木 20.0   JOG
60分+60分
61.1×0.171=10.49
3/19 金 10.0   JOG
60分
61.4×0.169=10.38
3/20 土 10.0   JOG
60分
62.2×0.160=9.95
3/21 日 10.0   JOG
60分
62.7×0.145=9.09
3/22 月 20.0   JOG
60分+60分
63.7×0.159=10.13 ※夕飯前のプロテインにMCT追加&夕飯後プロテインを牛乳→水に
3/23 火 20.0   JOG
60分+60分
61.9×0.165=10.21
3/24 水 20.0   JOG
60分+60分
61.9×0.164=10.15
3/25 木 10.0   JOG
60分
61.7×0.162=10.00
3/26 金 20.0   JOG
60分+60分
61.7×0.164=10.12
3/27 土 10.0   JOG
60分
61.4×0.172=10.56
3/28 日 20.0   LSD
120分
62.5×0.161=10.06
3/29 月 10.0   JOG
60分
62.1×0.156=9.69
3/30 火 20.0   JOG
60分
62.6×0.162=10.14
3/31 水 20.0   JOG
60分+60分
62.3×0.160=9.97
走行距離 530.0  km