月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	20.0	LSD	120分	63.4×0.167＝10.59
1/02 土	30.0	LSD+JOG	120分+60分	64.6×0.165＝10.66
1/03 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.4×0.153＝9.85
1/04 月	10.0	JOG	60分	64.3×0.177＝11.38
1/05 火	30.0	JOG+LSD	60分+120分	63.2×0.177＝11.19
1/06 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.176＝11.00
1/07 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.176＝10.93
1/08 金	10.0	JOG	60分	62.3×0.176＝10.96
1/09 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.162＝10.09
1/10 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.166＝10.46
1/11 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.162＝10.22
1/12 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.168＝10.55
1/13 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.169＝10.49
1/14 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.171＝10.67
1/15 金	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.168＝10.42
1/16 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.162＝10.09
1/17 日	10.0	JOG	60分	62.5×0.162＝10.12
1/18 月	10.0	JOG	60分	62.4×0.163＝10.17
1/19 火	20.0	LSD	120分	61.8×0.170＝10.51
1/20 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.173＝10.74
1/21 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.173＝10.86
1/22 金	10.0	JOG	60分	61.8×0.168＝10.38
1/23 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.162＝10.03
1/24 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.8×0.154＝9.67
1/25 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.169＝10.53
1/26 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.165＝10.26
1/27 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.161＝9.98
1/28 木	10.0	JOG	60分	62.1×0.167＝10.37
1/29 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.160＝9.89
1/30 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.162＝10.06
1/31 日	10.0	JOG	60分	62.7×0.164＝10.28
走行距離	570.0  km