月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.151＝9.42
3/02 火	10.0	JOG	60分	61.1×0.155＝9.47
3/03 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.157＝9.62
3/04 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.161＝9.92
3/05 金	10.0	JOG	60分	61.5×0.168＝10.33
3/06 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.5×0.154＝9.47
3/07 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.144＝9.00
3/08 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.6×0.154＝9.64
3/09 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.1×0.164＝10.18
3/10 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.3×0.163＝9.99
3/11 木	10.0	JOG	60分	61.2×0.160＝9.79
3/12 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.148＝9.12
3/13 土	20.0	JOG	60分＋60分	61.8×0.162＝10.01
3/14 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.0×0.145＝8.99
3/15 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.4×0.146＝9.11
3/16 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.164＝10.15
3/17 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.6×0.162＝9.98
3/18 木	20.0	JOG	60分＋60分	61.1×0.171＝10.49
3/19 金	10.0	JOG	60分	61.4×0.169＝10.38
3/20 土	10.0	JOG	60分	62.2×0.160＝9.95
3/21 日	10.0	JOG	60分	62.7×0.145＝9.09
3/22 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.159＝10.13 ※夕飯前のプロテインにMCT追加&夕飯後プロテインを牛乳→水に
3/23 火	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.165＝10.21
3/24 水	20.0	JOG	60分＋60分	61.9×0.164＝10.15
3/25 木	10.0	JOG	60分	61.7×0.162＝10.00
3/26 金	20.0	JOG	60分＋60分	61.7×0.164＝10.12
3/27 土	10.0	JOG	60分	61.4×0.172＝10.56
3/28 日	20.0	LSD	120分	62.5×0.161＝10.06
3/29 月	10.0	JOG	60分	62.1×0.156＝9.69
3/30 火	20.0	JOG	60分	62.6×0.162＝10.14
3/31 水	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.160＝9.97
走行距離	530.0  km