YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 10.0   JOG
60分
61.0×0.176=10.74
12/02 水 10.0   JOG
60分
60.8×0.176=10.70
12/03 木 10.0   JOG
60分
60.3×0.167=10.07
12/04 金 10.0   JOG
60分
60.6×0.167=10.12
12/05 土 20.0   JOG
60分+60分
60.7×0.164=9.95
12/06 日 10.0   JOG
60分
61.7×0.166=10.24
12/07 月 20.0   JOG
60分+60分
61.2×0.169=10.34
12/08 火 20.0   JOG
60分+60分
60.7×0.165=10.02
12/09 水 20.0   JOG
60分+60分
60.9×0.160=9.74
12/10 木 10.0   JOG
60分
60.4×0.169=10.21
12/11 金 10.0   JOG
60分
60.3×0.168=10.13
12/12 土 10.0   JOG
60分
60.3×0.148=8.92
12/13 日 20.0   JOG
60分+60分
62.3×0.153=9.53
12/14 月 10.0   JOG
60分
61.4×0.156=9.58
12/15 火 20.0   JOG
60分+60分
60.8×0.165=10.03
12/16 水 10.0   JOG
60分
61.5×0.153=9.41
12/17 木 10.0   JOG
60分
60.8×0.167=10.15
12/18 金 10.0   JOG
60分
60.5×0.157=9.50
12/19 土 20.0   JOG
60分+60分
61.3×0.148=9.07
12/20 日 20.0   JOG
60分+60分
62.4×0.162=10.11
12/21 月 10.0   JOG
60分
62.1×0.162=10.06
12/22 火 20.0   JOG
60分+60分
60.8×0.160=9.73
12/23 水 20.0   JOG
60分+60分
60.9×0.162=9.87
12/24 木 20.0   JOG
60分+60分
60.9×0.160=9.74
12/25 金 20.0   JOG
60分+60分
61.3×0.158=9.69
12/26 土 20.0   LSD
120分
61.4×0.157=9.64
12/27 日 10.0   JOG
60分
61.6×0.147=9.06
12/28 月 10.0   JOG
60分
62.5×0.168=10.50
12/29 火 20.0   JOG
60分+60分
62.0×0.167=10.35
12/30 水 10.0   JOG
60分
62.3×0.154=9.59
12/31 木 20.0   JOG
60分+60分
63.3×0.169=10.70
走行距離 460.0  km