YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 20.0   JOG
60分+60分
63.6×0.160=10.18
10/02 水 20.0   JOG
60分+60分
62.8×0.177=11.12
10/03 木 10.0   JOG
60分
63.2×0.181=11.44
10/04 金 0.0   62.5×0.176=11.00
10/05 土 5.0   JOG
30分
63.2×0.155=9.80
10/06 日 20.0   JOG
60分+60分
63.2×0.164=10.36
10/07 月 20.0   JOG
60分+60分
63.0×0.185=11.66
10/08 火 0.0   62.7×0.179=11.22
10/09 水 20.0   JOG
60分+60分
63.2×0.167=10.55
10/10 木 10.0   JOG
60分
62.9×0.181=11.38
10/11 金 10.0   JOG
60分
62.6×0.180=11.27
10/12 土 10.0   JOG
60分
63.3×0.171=10.82
10/13 日 10.0   JOG
60分
62.7×0.172=10.78
10/14 月 20.0   JOG
60分+60分
63.3×0.150=9.50
10/15 火 10.0   JOG
60分
62.5×0.182=11.38
10/16 水 20.0   JOG
60分
62.4×0.164=10.23
10/17 木 20.0   JOG
60分+60分
63.1×0.178=11.23
10/18 金 0.0   62.8×0.179=11.24
10/19 土 0.0   62.4×0.173=10.80
10/20 日 20.0   JOG
60分+60分
64.1×0.180=11.54
10/21 月 0.0   64.2×0.177=11.36
10/22 火 20.0   JOG
60分+60分
63.4×0.173=10.97
10/23 水 0.0   63.7×0.187=11.91
10/24 木 10.0   JOG
60分
62.6×0.182=11.39
10/25 金 0.0   62.7×0.179=11.22
10/26 土 20.0   JOG
60分+60分
62.3×0.175=10.90
10/27 日 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.161=10.22
10/28 月 0.0   63.3×0.185=11.71
10/29 火 0.0  
10/30 水 0.0  
10/31 木 0.0  
走行距離 315.0  km