YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 20.0   JOG
60分+60分
62.5×0.169=10.56
9/02 月 10.0   JOG
60分
63.2×0.181=11.44
9/03 火 20.0   JOG
60分+60分
63.7×0.166=10.57
9/04 水 20.0   JOG
60分+60分
63.3×0.181=11.46
9/05 木 0.0   62.6×0.185=11.58
9/06 金 0.0   62.9×0.155=9.75
9/07 土 10.0   JOG
60分
64.1×0.150=9.62
9/08 日 20.0   JOG
60分+60分
64.9×0.160=10.38
9/09 月 10.0   JOG
60分
64.3×0.182=11.70
9/10 火 10.0   JOG
60分
62.7×0.182=11.41
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 0.0  
9/14 土 10.0   JOG
60分
62.2×0.186=11.57
9/15 日 10.0   JOG
60分
62.7×0.168=10.53
9/16 月 20.0   JOG
60分+60分
62.3×0.174=10.84
9/17 火 0.0   63.1×0.181=11.42
9/18 水 10.0   JOG
60分
63.2×0.176=11.12
9/19 木 10.0   JOG
60分
63.0×0.183=11.53
9/20 金 0.0   62.8×0.181=11.37
9/21 土 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.146=9.27
9/22 日 20.0   JOG
60分+60分
63.4×0.182=11.54
9/23 月 20.0   JOG
60分+60分
63.4×0.158=10.02
9/24 火 10.0   JOG
60分
64.0×0.182=11.65
9/25 水 0.0   63.3×0.182=11.52
9/26 木 10.0   JOG
60分
63.5×0.182=11.56
9/27 金 0.0   62.6×0.183=11.46
9/28 土 10.0   JOG
60分
63.6×0.157=9.99
9/29 日 20.0   JOG
60分+60分
64.3×0.166=10.67
9/30 月 0.0   63.2×0.183=11.57
走行距離 290.0  km