月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	JOG	60分	66.3×0.174＝11.54
7/02 火	10.0	JOG	60分	65.4×0.159＝10.40
7/03 水	10.0	JOG	60分	65.4×0.171＝11.18
7/04 木	10.0	JOG	60分	64.3×0.178＝11.45
7/05 金	0.0			63.2×0.185＝11.69
7/06 土	10.0	JOG	60分	63.3×0.176＝11.14
7/07 日	10.0	JOG	60分	63.1×0.179＝11.29
7/08 月	10.0	JOG	60分	64.0×0.188＝12.03
7/09 火	10.0	JOG	60分	63.5×0.184＝11.68
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	10.0	JOG	60分	63.0×0.183＝11.53
7/14 日	10.0	JOG	60分	63.7×0.165＝10.51
7/15 月	10.0	JOG	60分	64.2×0.178＝11.43
7/16 火	10.0	JOG	60分	64.6×0.189＝12.21
7/17 水	0.0			63.9×0.186＝11.89
7/18 木	10.0	JOG	60分	63.6×0.178＝11.32
7/19 金	0.0			64.0×0.171＝10.94
7/20 土	10.0	JOG	60分	64.7×0.155＝10.03
7/21 日	10.0	JOG	60分	65.3×0.140＝9.14
7/22 月	0.0			65.1×0.183＝11.91
7/23 火	10.0	JOG	60分	64.8×0.157＝10.17
7/24 水	10.0	JOG	60分	64.8×0.176＝11.40
7/25 木	10.0	JOG	60分	63.3×0.178＝11.27
7/26 金	0.0			62.8×0.180＝11.30
7/27 土	10.0	JOG	60分	63.1×0.155＝9.78
7/28 日	10.0	JOG	60分	64.3×0.175＝11.25
7/29 月	0.0			64.0×0.186＝11.90
7/30 火	10.0	JOG	60分	63.9×0.166＝10.61
7/31 水	0.0			63.9×0.186＝11.89
走行距離	210.0  km