YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 20.0   LSD
120分
63.4×0.163=10.33
5/02 木 30.0   LSD+JOG
120分+60分
64.6×0.183=11.82
5/03 金 20.0   LSD
120分
63.8×0.180=11.48
5/04 土 20.0   LSD
120分
64.3×0.172=11.06 ※ダンベルトレーニング開始
5/05 日 0.0   64.8×0.168=10.89
5/06 月 20.0   LSD
120分
65.0×0.161=10.47
5/07 火 0.0   65.4×0.187=12.23
5/08 水 0.0   64.5×0.175=11.29
5/09 木 10.0   JOG
60分
64.6×0.188=12.14
5/10 金 0.0   64.6×0.183=11.82
5/11 土 20.0   LSD
120分
64.6×0.173=11.18
5/12 日 10.0   JOG
60分
64.4×0.187=12.04
5/13 月 0.0   64.5×0.193=12.45
5/14 火 10.0   JOG
60分
63.5×0.172=10.92
5/15 水 10.0   JOG
60分
64.5×0.182=11.74
5/16 木 10.0   JOG
60分
64.0×0.179=11.46
5/17 金 10.0   JOG
60分
64.1×0.184=11.79
5/18 土 10.0   JOG
60分
63.5×0.184=11.68
5/19 日 0.0   64.4×0.178=11.46
5/20 月 0.0   64.8×0.185=11.99
5/21 火 10.0   JOG
60分
65.3×0.170=11.10
5/22 水 10.0   JOG
60分
65.5×0.177=11.59
5/23 木 10.0   JOG
60分
64.3×0.178=11.45
5/24 金 10.0   JOG
60分
63.6×0.182=11.58
5/25 土 10.0   JOG
60分
63.6×0.173=11.00
5/26 日 20.0   JOG
60分+60分
63.9×0.146=9.33
5/27 月 0.0   63.2×0.184=11.63
5/28 火 10.0   JOG
60分
64.6×0.166=10.72
5/29 水 20.0   JOG
60分+60分
64.8×0.156=10.11
5/30 木 10.0   JOG
60分
64.6×0.173=11.18
5/31 金 10.0   JOG
60分
64.2×0.173=11.11
走行距離 320.0  km