YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 20.0   JOG
60分+60分
66.3×0.180=11.93
4/02 火 10.0   JOG
60分
65.4×0.177=11.58
4/03 水 0.0   65.0×0.185=12.03
4/04 木 10.0   JOG
60分
65.0×0.175=11.38
4/05 金 10.0   JOG
60分
65.4×0.163=10.66
4/06 土 10.0   JOG
60分
66.1×0.175=11.57
4/07 日 20.0   JOG
60分+60分
64.7×0.184=11.90
4/08 月 10.0   JOG
60分
65.5×0.189=12.38
4/09 火 20.0   JOG
60分+60分
65.0×0.184=11.96
4/10 水 0.0   64.3×0.185=11.90
4/11 木 10.0   JOG
60分
64.2×0.188=12.07
4/12 金 10.0   JOG
60分
64.1×0.185=11.86
4/13 土 20.0   LSD
120分
63.6×0.180=11.45
4/14 日 30.0   LSD+JOG
120分+60分
64.6×0.170=10.98
4/15 月 10.0   JOG
60分
64.5×0.174=11.22
4/16 火 10.0   JOG
60分
63.8×0.181=11.55
4/17 水 0.0   63.8×0.182=11.61
4/18 木 10.0   JOG
60分
64.5×0.155=10.00
4/19 金 10.0   JOG
60分
65.1×0.177=11.52
4/20 土 5.0   JOG
30分
65.1×0.162=10.55
4/21 日 30.0   LSD+JOG
120分+60分
65.5×0.183=11.99
4/22 月 0.0   65.4×0.182=11.90
4/23 火 10.0   JOG
60分
65.4×0.156=10.20
4/24 水 10.0   JOG
60分
64.9×0.182=11.81
4/25 木 10.0   JOG
60分
63.7×0.185=11.78
4/26 金 0.0   63.1×0.183=11.55
4/27 土 10.0   JOG
60分
62.0×0.179=11.10
4/28 日 20.0   LSD
120分
63.8×0.186=11.87
4/29 月 30.0   LSD+JOG
120分+60分
63.7×0.174=11.08
4/30 火 0.0   64.3×0.176=11.32
走行距離 345.0  km