月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.169＝10.56
9/02 月	10.0	JOG	60分	63.2×0.181＝11.44
9/03 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.166＝10.57
9/04 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.3×0.181＝11.46
9/05 木	0.0			62.6×0.185＝11.58
9/06 金	0.0			62.9×0.155＝9.75
9/07 土	10.0	JOG	60分	64.1×0.150＝9.62
9/08 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.9×0.160＝10.38
9/09 月	10.0	JOG	60分	64.3×0.182＝11.70
9/10 火	10.0	JOG	60分	62.7×0.182＝11.41
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	10.0	JOG	60分	62.2×0.186＝11.57
9/15 日	10.0	JOG	60分	62.7×0.168＝10.53
9/16 月	20.0	JOG	60分＋60分	62.3×0.174＝10.84
9/17 火	0.0			63.1×0.181＝11.42
9/18 水	10.0	JOG	60分	63.2×0.176＝11.12
9/19 木	10.0	JOG	60分	63.0×0.183＝11.53
9/20 金	0.0			62.8×0.181＝11.37
9/21 土	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.146＝9.27
9/22 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.182＝11.54
9/23 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.158＝10.02
9/24 火	10.0	JOG	60分	64.0×0.182＝11.65
9/25 水	0.0			63.3×0.182＝11.52
9/26 木	10.0	JOG	60分	63.5×0.182＝11.56
9/27 金	0.0			62.6×0.183＝11.46
9/28 土	10.0	JOG	60分	63.6×0.157＝9.99
9/29 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.3×0.166＝10.67
9/30 月	0.0			63.2×0.183＝11.57
走行距離	290.0  km