月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.183＝11.73
8/02 金	0.0			63.1×0.177＝11.17
8/03 土	10.0	JOG	60分	63.7×0.159＝10.13
8/04 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.9×0.172＝10.99
8/05 月	10.0	JOG	60分	63.6×0.186＝11.83
8/06 火	20.0	JOG	60分＋60分	63.1×0.183＝11.55
8/07 水	10.0	JOG	60分	62.9×0.180＝11.32
8/08 木	0.0			63.7×0.163＝10.38
8/09 金	10.0	JOG	60分	64.7×0.136＝8.80
8/10 土	20.0	JOG	60分＋60分	64.2×0.152＝9.76
8/11 日	0.0			63.1×0.189＝11.93
8/12 月	20.0	JOG	60分＋60分	64.3×0.181＝11.64
8/13 火	10.0	JOG	60分	62.8×0.168＝10.55
8/14 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.171＝10.89
8/15 木	20.0	JOG	60分＋60分	64.1×0.177＝11.35
8/16 金	0.0			64.3×0.180＝11.57
8/17 土	20.0	JOG	60分＋60分	63.9×0.156＝9.97
8/18 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.3×0.153＝9.84
8/19 月	0.0			63.5×0.187＝11.87
8/20 火	10.0	JOG	60分	64.0×0.163＝10.43
8/21 水	20.0	JOG	60分	64.3×0.182＝11.70
8/22 木	20.0	JOG	60分＋60分	63.5×0.184＝11.68
8/23 金	10.0	JOG	60分	63.0×0.177＝11.15
8/24 土	10.0	JOG	60分	63.6×0.146＝9.29
8/25 日	10.0	JOG	60分	63.9×0.161＝10.29
8/26 月	0.0			63.8×0.187＝11.93
8/27 火	10.0	JOG		63.7×0.164＝10.45
8/28 水	10.0	JOG	60分	63.8×0.182＝11.61
8/29 木	10.0	JOG	60分	63.2×0.178＝11.25
8/30 金	0.0			62.8×0.183＝11.49
8/31 土	10.0	JOG	60分	63.0×0.143＝9.01
走行距離	350.0  km