月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	20.0	JOG	60分＋60分	66.3×0.180＝11.93
4/02 火	10.0	JOG	60分	65.4×0.177＝11.58
4/03 水	0.0			65.0×0.185＝12.03
4/04 木	10.0	JOG	60分	65.0×0.175＝11.38
4/05 金	10.0	JOG	60分	65.4×0.163＝10.66
4/06 土	10.0	JOG	60分	66.1×0.175＝11.57
4/07 日	20.0	JOG	60分＋60分	64.7×0.184＝11.90
4/08 月	10.0	JOG	60分	65.5×0.189＝12.38
4/09 火	20.0	JOG	60分＋60分	65.0×0.184＝11.96
4/10 水	0.0			64.3×0.185＝11.90
4/11 木	10.0	JOG	60分	64.2×0.188＝12.07
4/12 金	10.0	JOG	60分	64.1×0.185＝11.86
4/13 土	20.0	LSD	120分	63.6×0.180＝11.45
4/14 日	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	64.6×0.170＝10.98
4/15 月	10.0	JOG	60分	64.5×0.174＝11.22
4/16 火	10.0	JOG	60分	63.8×0.181＝11.55
4/17 水	0.0			63.8×0.182＝11.61
4/18 木	10.0	JOG	60分	64.5×0.155＝10.00
4/19 金	10.0	JOG	60分	65.1×0.177＝11.52
4/20 土	5.0	JOG	30分	65.1×0.162＝10.55
4/21 日	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	65.5×0.183＝11.99
4/22 月	0.0			65.4×0.182＝11.90
4/23 火	10.0	JOG	60分	65.4×0.156＝10.20
4/24 水	10.0	JOG	60分	64.9×0.182＝11.81
4/25 木	10.0	JOG	60分	63.7×0.185＝11.78
4/26 金	0.0			63.1×0.183＝11.55
4/27 土	10.0	JOG	60分	62.0×0.179＝11.10
4/28 日	20.0	LSD	120分	63.8×0.186＝11.87
4/29 月	30.0	LSD＋JOG	120分＋60分	63.7×0.174＝11.08
4/30 火	0.0			64.3×0.176＝11.32
走行距離	345.0  km