月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	JOG	60分	62.6×0.172＝10.77
11/02 金	0.0			62.8×0.176＝11.05
11/03 土	10.0	JOG	60分	62.1×0.174＝10.81
11/04 日	10.0	JOG	60分	62.8×0.181＝11.37
11/05 月	10.0	JOG	60分	60.8×0.167＝10.15
11/06 火	0.0			63.0×0.181＝11.40
11/07 水	20.0	JOG	60分＋60分	64.0×0.148＝9.47
11/08 木	10.0	JOG	60分	63.5×0.169＝10.73
11/09 金	0.0			62.6×0.177＝11.08
11/10 土	10.0	JOG	60分	62.7×0.170＝10.66
11/11 日	10.0	JOG	60分	61.9×0.174＝10.77
11/12 月	10.0	JOG	60分	62.9×0.177＝11.13
11/13 火	10.0	JOG	60分	62.1×0.175＝10.87
11/14 水	10.0	JOG	60分	62.0×0.180＝11.16
11/15 木	10.0	JOG	60分	61.9×0.177＝10.96
11/16 金	0.0			61.6×0.173＝10.66
11/17 土	10.0	JOG	60分	61.8×0.166＝10.26
11/18 日	10.0	JOG	60分	62.4×0.171＝10.67
11/19 月	0.0			60.7×0.166＝10.08
11/20 火	0.0			62.9×0.169＝10.63
11/21 水	10.0	JOG	60分	63.0×0.177＝11.15
11/22 木	0.0			62.7×0.176＝11.04
11/23 金	10.0	JOG	60分	62.2×0.170＝10.57
11/24 土	10.0	JOG	60分	62.3×0.172＝10.72
11/25 日	10.0	JOG	60分	62.7×0.174＝10.91
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	190.0  km