YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   64.2×0.177=11.36
12/02 土 10.0   JOG
60分
64.6×0.171=11.05
12/03 日 20.0   JOG
60分+60分
65.0×0.187=12.16
12/04 月 10.0   JOG
60分
64.7×0.189=12.23
12/05 火 10.0   JOG
60分
63.9×0.186=11.89
12/06 水 10.0   JOG
60分
64.3×0.183=11.77
12/07 木 0.0   64.2×0.184=11.81
12/08 金 0.0   64.7×0.172=11.13
12/09 土 10.0   JOG
60分
65.9×0.154=10.15
12/10 日 20.0   JOG
60分+60分
66.2×0.180=11.92
12/11 月 0.0   65.8×0.191=12.57
12/12 火 10.0   JOG
60分
66.0×0.179=11.81
12/13 水 10.0   JOG
60分
65.2×0.184=12.00
12/14 木 10.0   JOG
60分
64.5×0.174=11.22
12/15 金 0.0   64.3×0.188=12.09
12/16 土 10.0   JOG
60分
64.9×0.166=10.77
12/17 日 0.0   66.5×0.177=11.77
12/18 月 10.0   JOG
60分
68.0×0.185=12.58
12/19 火 10.0   JOG
60分
65.7×0.193=12.68
12/20 水 0.0   65.3×0.185=12.08
12/21 木 10.0   JOG
60分
65.8×0.182=11.98
12/22 金 0.0   65.7×0.190=12.48
12/23 土 10.0   JOG
60分
65.0×0.179=11.64
12/24 日 10.0   JOG
60分
66.5×0.177=11.77
12/25 月 10.0   JOG
60分
65.8×0.195=12.83
12/26 火 0.0   64.8×0.195=12.64
12/27 水 10.0   JOG
60分
65.2×0.189=12.32
12/28 木 0.0   64.9×0.188=12.20
12/29 金 10.0   JOG
60分
64.3×0.175=11.25
12/30 土 10.0   JOG
60分
67.9×0.167=11.34
12/31 日 10.0   JOG
60分
65.3×0.179=11.69
走行距離 230.0  km