YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   65.4×0.181=11.84
8/02 水 10.0   JOG
60分
66.9×0.149=9.97
8/03 木 10.0   JOG
60分
66.2×0.174=11.52
8/04 金 0.0   64.7×0.189=12.23
8/05 土 10.0   JOG
60分
64.5×0.172=11.09
8/06 日 20.0   JOG
60分+60分
65.2×0.186=12.13
8/07 月 10.0   JOG
60分
64.4×0.174=11.21
8/08 火 10.0   JOG
60分
65.2×0.183=11.93
8/09 水 10.0   JOG
60分
64.7×0.189=12.23
8/10 木 0.0   64.4×0.185=11.91
8/11 金 10.0   JOG
60分
65.6×0.145=9.51
8/12 土 10.0   JOG
60分
66.1×0.169=11.17
8/13 日 10.0   JOG
60分
65.5×0.189=12.38
8/14 月 10.0   JOG
60分
65.6×0.180=11.81
8/15 火 0.0   66.2×0.174=11.52
8/16 水 0.0   65.5×0.183=11.99
8/17 木 10.0   JOG
60分
65.5×0.193=12.64
8/18 金 0.0   65.2×0.191=12.45
8/19 土 20.0   JOG
60分
65.4×0.156=10.20
8/20 日 20.0   JOG
60分
64.8×0.153=9.91
8/21 月 10.0   JOG
60分
65.6×0.186=12.20
8/22 火 0.0   65.7×0.184=12.09
8/23 水 0.0   66.2×0.164=10.86
8/24 木 10.0   JOG
60分
66.5×0.164=10.91
8/25 金 0.0   65.9×0.180=11.86
8/26 土 20.0   JOG
60分+60分
65.5×0.176=11.53
8/27 日 10.0   JOG
60分
64.7×0.191=12.36
8/28 月 10.0   JOG
60分
65.5×0.194=12.71
8/29 火 10.0   JOG
60分
64.4×0.189=12.17
8/30 水 10.0   JOG
60分
64.1×0.190=12.18
8/31 木 0.0   64.2×0.181=11.62
走行距離 250.0  km