YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   64.7×0.187=12.10
3/02 木 10.0   JOG
60分
64.7×0.191=12.36
3/03 金 0.0   64.6×0.191=12.34
3/04 土 10.0   JOG
60分
65.1×0.165=10.74
3/05 日 20.0   LSD
120分
66.0×0.197=13.00
3/06 月 0.0   65.6×0.185=12.14
3/07 火 10.0   ペース走(キロ5分)
60分
65.4×0.189=12.36
3/08 水 10.0   JOG
60分
64.4×0.191=12.30
3/09 木 10.0   JOG
60分
64.6×0.190=12.27
3/10 金 0.0   64.6×0.181=11.69
3/11 土 20.0   JOG
60分+60分
65.2×0.168=10.95
3/12 日 20.0   JOG
60分+60分
65.8×0.178=11.71
3/13 月 10.0   JOG
60分
66.0×0.178=11.75
3/14 火 0.0   65.6×0.182=11.94
3/15 水 10.0   JOG+ペース走(キロ5分×5キロ)
60分
65.6×0.181=11.87
3/16 木 5.0   JOG
30分
65.2×0.185=12.06
3/17 金 0.0   65.5×0.186=12.18
3/18 土 5.0   JOG+ペース走(キロ5分×3キロ)
30分
66.2×0.192=12.71
3/19 日 42.1   板橋Cityマラソン
4時間6分25秒
67.0×0.185=12.40
3/20 月 0.0   65.2×0.184=12.00
3/21 火 0.0   65.8×0.177=11.65
3/22 水 10.0   JOG
60分
65.9×0.181=11.93
3/23 木 10.0   JOG
60分
65.6×0.181=11.87
3/24 金 0.0   65.3×0.180=11.75
3/25 土 10.0   JOG
60分
66.5×0.162=10.77
3/26 日 0.0   68.4×0.147=10.05 ※20:00計測
3/27 月 0.0   67.6×0.177=11.97
3/28 火 20.0   JOG
60分+60分
66.6×0.177=11.79
3/29 水 10.0   JOG
60分
66.0×0.191=12.61
3/30 木 10.0   JOG
60分
65.8×0.188=12.37
3/31 金 10.0   JOG
60分
65.3×0.184=12.02
走行距離 262.1  km