YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 10.0   JOG
60分
63.3×0.181=11.46
9/02 金 0.0   63.1×0.179=11.29
9/03 土 10.0   JOG
60分
63.8×0.144=9.19
9/04 日 20.0   JOG
60分+60分
64.8×0.166=10.76
9/05 月 0.0   63.8×0.189=12.06
9/06 火 0.0   64.0×0.181=11.58
9/07 水 10.0   JOG
60分
64.3×0.177=11.38
9/08 木 10.0   JOG
60分
63.2×0.181=11.44
9/09 金 0.0   63.3×0.185=11.71
9/10 土 0.0   63.2×0.159=10.05
9/11 日 20.0   JOG
60分+60分
63.1×0.178=11.23
9/12 月 10.0   JOG
60分
63.3×0.187=11.84
9/13 火 0.0   63.3×0.184=11.65
9/14 水 10.0   JOG
60分
63.6×0.187=11.89
9/15 木 0.0   62.8×0.181=11.37
9/16 金 0.0   63.0×0.184=11.59
9/17 土 10.0   JOG
60分
63.7×0.165=10.51
9/18 日 10.0   JOG
60分
64.7×0.175=11.32
9/19 月 0.0   63.8×0.185=11.80
9/20 火 0.0   63.0×0.191=12.03
9/21 水 0.0   63.6×0.188=11.96
9/22 木 10.0   JOG
60分
63.3×0.186=11.77
9/23 金 0.0   63.4×0.188=11.92
9/24 土 20.0   JOG
60分+60分
63.5×0.182=11.56
9/25 日 10.0   JOG
60分
64.0×0.165=10.56
9/26 月 10.0   JOG
60分
64.6×0.167=10.79
9/27 火 0.0   63.9×0.182=11.63
9/28 水 10.0   JOG
60分
63.9×0.176=11.25
9/29 木 0.0   63.8×0.166=10.59
9/30 金 0.0   63.9×0.172=10.99
走行距離 180.0  km