月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.0	JOG	60分	62.5×0.167＝10.44
11/02 水	0.0			62.3×0.166＝10.34
11/03 木	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.154＝9.58
11/04 金	0.0			62.6×0.176＝11.02
11/05 土	20.0	JOG	60分＋60分	63.0×0.173＝10.90
11/06 日	10.0	JOG	60分	62.1×0.164＝10.18
11/07 月	10.0	JOG	60分	63.4×0.173＝10.97
11/08 火	0.0			63.0×0.176＝11.09
11/09 水	10.0	JOG	60分	62.9×0.169＝10.63
11/10 木	0.0			62.3×0.174＝10.84
11/11 金	0.0			62.6×0.169＝10.58
11/12 土	10.0	JOG	60分	62.3×0.178＝11.09
11/13 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.160＝10.14
11/14 月	0.0			64.1×0.173＝11.09
11/15 火	0.0			63.2×0.164＝10.36
11/16 水	0.0			63.5×0.168＝10.67
11/17 木	10.0	JOG	60分	63.0×0.173＝10.90
11/18 金	0.0			62.4×0.175＝10.92
11/19 土	10.0	JOG	60分	62.1×0.182＝11.30
11/20 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.2×0.166＝10.33
11/21 月	0.0			63.1×0.173＝10.92
11/22 火	0.0			62.4×0.173＝10.80
11/23 水	10.0	JOG	60分	63.2×0.149＝9.42
11/24 木	0.0			63.8×0.174＝11.10
11/25 金	0.0			63.7×0.174＝11.08
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	160.0  km