月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			69.5×0.200＝13.90
12/02 水	10.0	JOG	60分	69.7×0.203＝14.15
12/03 木	10.0	JOG	60分	69.4×0.202＝14.02
12/04 金	0.0			69.2×0.205＝14.19
12/05 土	20.0	JOG	60分＋60分	69.4×0.197＝13.67
12/06 日	20.0	LSD	120分	69.9×0.212＝14.82
12/07 月	10.0	JOG	60分	69.2×0.205＝14.19
12/08 火	0.0			68.9×0.205＝14.12
12/09 水	0.0			68.8×0.205＝14.10
12/10 木	0.0			69.0×0.197＝13.59
12/11 金	0.0			70.1×0.209＝14.65
12/12 土	10.0	JOG	60分	70.4×0.203＝14.29
12/13 日	20.0	JOG	120分	70.0×0.215＝15.05
12/14 月	0.0			69.3×0.211＝14.62
12/15 火	0.0			69.1×0.209＝14.44
12/16 水	0.0			68.7×0.209＝14.36
12/17 木	0.0			69.6×0.202＝14.06
12/18 金	0.0			69.5×0.210＝14.60
12/19 土	10.0	JOG	60分	69.6×0.192＝13.36
12/20 日	20.0	LSD	120分	69.4×0.213＝14.78
12/21 月	10.0	JOG	60分	69.8×0.210＝14.66
12/22 火	0.0			69.0×0.209＝14.42
12/23 水	10.0	JOG	60分	70.0×0.197＝13.79
12/24 木	0.0			71.8×0.205＝14.72
12/25 金	0.0			70.6×0.209＝14.76
12/26 土	10.0	JOG	60分	70.5×0.206＝14.52
12/27 日	20.0	JOG	60分＋60分	70.6×0.209＝14.76
12/28 月	0.0			70.1×0.207＝14.51
12/29 火	20.0	JOG	60分＋60分	70.3×0.210＝14.76
12/30 水	20.0	JOG	60分＋60分	71.6×0.201＝14.39
12/31 木	10.0	JOG	60分	72.8×0.196＝14.27
走行距離	230.0  km