月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	JOG	60分	69.4×0.210＝14.57
7/02 木	10.0	JOG	60分	69.4×0.213＝14.78
7/03 金	0.0			69.5×0.209＝14.53
7/04 土	10.0	JOG	60分	69.3×0.204＝14.14
7/05 日	10.0	JOG	60分	69.8×0.201＝14.03
7/06 月	10.0	JOG	60分	70.3×0.211＝14.83
7/07 火	10.0	JOG	60分	69.7×0.204＝14.22
7/08 水	0.0			69.1×0.204＝14.10
7/09 木	10.0	JOG	60分	69.4×0.207＝14.37
7/10 金	0.0			68.7×0.209＝14.36
7/11 土	10.0	JOG	60分	68.9×0.210＝14.47
7/12 日	20.0	JOG	60分＋60分	68.6×0.204＝13.99
7/13 月	10.0	JOG	60分	68.1×0.208＝14.16
7/14 火	10.0	JOG	60分	69.2×0.203＝14.05
7/15 水	0.0			69.4×0.200＝13.88
7/16 木	0.0			69.8×0.190＝13.26
7/17 金	0.0			70.3×0.201＝14.13
7/18 土	20.0	JOG	60分＋60分	69.7×0.187＝13.03
7/19 日	10.0	JOG	60分	69.4×0.200＝13.88
7/20 月	20.0	JOG	60分＋60分	69.2×0.184＝12.73
7/21 火	0.0			69.1×0.200＝13.82
7/22 水	0.0			69.1×0.199＝13.75
7/23 木	0.0			69.3×0.193＝13.37
7/24 金	0.0			68.6×0.201＝13.79
7/25 土	10.0	JOG	60分	69.0×0.204＝14.08
7/26 日	10.0	JOG	60分	68.6×0.204＝13.99
7/27 月	10.0	JOG	60分	69.1×0.210＝14.51
7/28 火	0.0			68.5×0.209＝14.32
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	200.0  km