YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 10.0   JOG
60分
70.4×0.215=15.14
6/02 火 10.0   JOG
60分
70.1×0.213=14.93
6/03 水 10.0   JOG
60分
70.5×0.211=14.88
6/04 木 10.0   JOG
60分
70.3×0.215=15.11
6/05 金 0.0   70.1×0.217=15.21
6/06 土 20.0   JOG
60分+60分
70.7×0.183=12.94
6/07 日 20.0   JOG
60分+60分
70.6×0.204=14.40
6/08 月 0.0   70.2×0.206=14.46
6/09 火 10.0   JOG
60分
70.3×0.199=13.99
6/10 水 10.0   JOG
60分
70.7×0.203=14.35
6/11 木 10.0   JOG
60分
70.6×0.207=14.61
6/12 金 0.0   69.3×0.215=14.90
6/13 土 10.0   JOG
60分
69.7×0.209=14.57
6/14 日 20.0   JOG
60分+60分
68.7×0.205=14.08
6/15 月 10.0   JOG
60分
69.5×0.209=14.53
6/16 火 10.0   JOG
60分
69.5×0.207=14.39
6/17 水 0.0   69.6×0.212=14.76
6/18 木 10.0   JOG
60分
70.1×0.211=14.79
6/19 金 0.0   69.9×0.212=14.82
6/20 土 10.0   JOG
60分
70.0×0.196=13.72
6/21 日 20.0   JOG
60分+60分
69.6×0.204=14.20
6/22 月 10.0   JOG
60分
70.2×0.203=14.25
6/23 火 0.0   70.0×0.200=14.00
6/24 水 10.0   JOG
60分
70.1×0.203=14.23
6/25 木 10.0   JOG
60分
69.5×0.205=14.25
6/26 金 0.0   68.9×0.207=14.26
6/27 土 10.0   JOG
60分
69.6×0.193=13.43
6/28 日 20.0   JOG
60分+60分
70.3×0.185=13.01
6/29 月 0.0   70.4×0.204=14.36
6/30 火 10.0   JOG
60分
69.5×0.215=14.94
走行距離 270.0  km