YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 20.0   JOG
60分+60分
69.7×0.217=15.12
2/02 月 10.0   JOG
60分
70.0×0.210=14.70
2/03 火 10.0   JOG
60分
69.5×0.209=14.53
2/04 水 10.0   JOG
60分
69.2×0.207=14.32
2/05 木 0.0   69.3×0.204=14.14
2/06 金 0.0   69.2×0.210=14.53
2/07 土 10.0   JOG
60分
71.9×0.192=13.80
2/08 日 20.0   JOG
60分+60分
70.8×0.182=12.89
2/09 月 10.0   JOG
60分
71.5×0.212=15.16
2/10 火 0.0   70.0×0.210=14.70
2/11 水 30.0   LSD+JOG
120分+60分
70.1×0.209=14.65
2/12 木 0.0   70.1×0.204=14.30
2/13 金 0.0   70.2×0.200=14.04
2/14 土 10.0   JOG
60分
69.9×0.208=14.54
2/15 日 20.0   LSD
120分
70.4×0.213=15.00
2/16 月 0.0   71.5×0.203=14.51
2/17 火 0.0   70.1×0.207=14.51
2/18 水 0.0   69.7×0.211=14.71
2/19 木 10.0   RP走(キロ5分)+JOG
60分
68.8×0.212=14.59
2/20 金 0.0   69.5×0.214=14.87
2/21 土 0.0   70.1×0.207=14.51
2/22 日 21.0   さいたまシティマラソン
1時間42分23秒
71.4×0.209=14.92
2/23 月 0.0   71.0×0.199=14.13
2/24 火 0.0   70.6×0.197=13.91
2/25 水 10.0   JOG
60分
70.8×0.208=14.73
2/26 木 0.0   69.9×0.211=14.75
2/27 金 0.0   69.9×0.213=14.89
2/28 土 10.0   JOG
60分
69.7×0.216=15.06
走行距離 201.0  km