月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	JOG	60分	71.2×0.209＝14.88
1/02 金	10.0	JOG	60分	71.0×0.216＝15.33
1/03 土	10.0	JOG	60分	70.0×0.213＝14.91
1/04 日	10.0	JOG	60分	70.9×0.212＝15.03
1/05 月	0.0			70.5×0.214＝15.09
1/06 火	0.0			71.4×0.209＝14.92
1/07 水	10.0	JOG	60分	71.3×0.212＝15.12
1/08 木	10.0	JOG	60分	70.4×0.217＝15.28
1/09 金	0.0			69.8×0.214＝14.94
1/10 土	10.0	JOG	60分	71.1×0.211＝15.00
1/11 日	0.0			71.3×0.214＝15.26
1/12 月	10.0	縄文マラソン	47分12秒	71.1×0.217＝15.43
1/13 火	0.0			71.2×0.215＝15.31
1/14 水	10.0	JOG	60分	71.7×0.209＝14.99
1/15 木	0.0			71.2×0.210＝14.95
1/16 金	0.0			71.4×0.206＝14.71
1/17 土	10.0	JOG	60分	71.5×0.219＝15.66
1/18 日	20.0	JOG	60分＋60分	71.2×0.223＝15.88
1/19 月	10.0	JOG	60分	71.0×0.215＝15.27
1/20 火	10.0	JOG	60分	70.0×0.213＝14.91
1/21 水	0.0			69.6×0.214＝14.89
1/22 木	0.0			69.9×0.213＝14.89
1/23 金	0.0			70.6×0.204＝14.40
1/24 土	10.0	JOG	60分	70.8×0.201＝14.23
1/25 日	10.0	JOG	60分	71.1×0.214＝15.22
1/26 月	0.0			70.5×0.213＝15.02
1/27 火	0.0			69.7×0.214＝14.92
1/28 水	10.0	JOG	60分	69.9×0.213＝14.89
1/29 木	10.0	JOG	60分	69.2×0.215＝14.88
1/30 金	0.0			69.2×0.217＝15.02
1/31 土	10.0	JOG	60分	69.2×0.220＝15.22
走行距離	190.0  km