月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			69.3×0.209＝14.48
10/02 金	0.0			69.2×0.207＝14.32
10/03 土	10.0	JOG	60分	69.2×0.212＝14.67
10/04 日	20.0	JOG	60分＋60分	69.2×0.196＝13.56
10/05 月	10.0	JOG	60分	70.0×0.209＝14.63
10/06 火	0.0			69.9×0.214＝14.96
10/07 水	10.0	JOG	60分	70.1×0.203＝14.23
10/08 木	0.0			69.4×0.204＝14.16
10/09 金	0.0			68.7×0.211＝14.50
10/10 土	10.0	JOG	60分	69.5×0.215＝14.94
10/11 日	0.0			68.1×0.213＝14.51
10/12 月	20.0	JOG	60分＋60分	69.7×0.208＝14.50
10/13 火	0.0			69.0×0.208＝14.35
10/14 水	0.0			68.8×0.207＝14.24
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0			69.1×0.204＝14.10
10/17 土	10.0	JOG	60分	69.9×0.211＝14.75
10/18 日	20.0	JOG	60分＋60分	69.6×0.207＝14.41
10/19 月	10.0	JOG	60分	69.4×0.208＝14.44
10/20 火	10.0	JOG	60分	68.4×0.210＝14.36
10/21 水	10.0	JOG	60分	68.8×0.209＝14.38
10/22 木	10.0	JOG	60分	68.5×0.208＝14.25
10/23 金	0.0			68.4×0.209＝14.30
10/24 土	10.0	JOG	60分	68.0×0.206＝14.01
10/25 日	20.0	JOG	60分＋60分	68.2×0.207＝14.12
10/26 月	10.0	JOG	60分	69.2×0.204＝14.12
10/27 火	10.0	JOG	60分	68.8×0.202＝13.90
10/28 水	0.0			68.7×0.203＝13.95
10/29 木	0.0			69.0×0.199＝13.73
10/30 金	0.0			68.8×0.206＝14.17
10/31 土	20.0	JOG	60分＋60分	68.3×0.204＝13.93
走行距離	220.0  km