月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	JOG	60分	69.2×0.214＝14.81
10/02 木	10.0	JOG	60分	69.1×0.210＝14.51
10/03 金	0.0			69.1×0.211＝14.58
10/04 土	10.0	JOG	60分	68.9×0.202＝13.92
10/05 日	0.0			69.3×0.200＝13.86
10/06 月	10.0	JOG	60分	71.2×0.207＝14.74
10/07 火	0.0			70.3×0.214＝15.04
10/08 水	10.0	JOG	60分	70.6×0.209＝14.76
10/09 木	0.0			70.3×0.211＝14.83
10/10 金	0.0			69.8×0.207＝14.45
10/11 土	10.0	JOG	60分	70.1×0.217＝15.21
10/12 日	10.0	JOG	60分	70.2×0.217＝15.23
10/13 月	0.0			72.0×0.204＝14.69
10/14 火	0.0			71.0×0.213＝15.12
10/15 水	0.0			70.2×0.216＝15.16
10/16 木	0.0			70.0×0.212＝14.84
10/17 金	0.0			69.9×0.213＝14.89
10/18 土	10.0	JOG	60分	69.6×0.213＝14.82
10/19 日	10.0	JOG	60分	70.4×0.211＝14.85
10/20 月	0.0			69.9×0.208＝14.54
10/21 火	0.0			69.5×0.212＝14.73
10/22 水	0.0			69.7×0.210＝14.64
10/23 木	0.0			70.0×0.207＝14.49
10/24 金	0.0			69.9×0.209＝14.61
10/25 土	20.0	JOG	60分＋60分	69.3×0.215＝14.90
10/26 日	20.0	JOG	60分＋60分	69.4×0.206＝14.30
10/27 月	0.0			69.4×0.206＝14.30
10/28 火	0.0			70.5×0.204＝14.38
10/29 水	0.0			70.6×0.210＝14.83
10/30 木	0.0			69.2×0.213＝14.74
10/31 金	0.0			68.9×0.214＝14.74
走行距離	130.0  km