YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 0.0  
8/02 土 10.0   JOG
60分
69.5×0.206=14.32
8/03 日 10.0   JOG
60分
68.6×0.208=14.27
8/04 月 10.0   JOG
60分
68.7×0.211=14.50
8/05 火 0.0   68.6×0.210=14.41
8/06 水 10.0   JOG
60分
69.2×0.206=14.26
8/07 木 0.0   68.8×0.205=14.10
8/08 金 0.0   68.9×0.206=14.19
8/09 土 10.0   JOG
60分
70.4×0.193=13.59
8/10 日 0.0   69.4×0.202=14.02
8/11 月 10.0   JOG
60分
69.5×0.205=14.25
8/12 火 0.0   69.6×0.209=14.55
8/13 水 0.0   69.7×0.203=14.15
8/14 木 0.0   70.6×0.199=14.05
8/15 金 10.0   JOG
60分
69.7×0.192=13.38
8/16 土 10.0   JOG
60分
69.8×0.209=14.59
8/17 日 10.0   JOG
60分
69.5×0.212=14.73
8/18 月 0.0   69.8×0.204=14.24
8/19 火 0.0   69.5×0.208=14.46
8/20 水 0.0   69.7×0.203=14.15
8/21 木 0.0   69.5×0.208=14.46
8/22 金 0.0   69.0×0.206=14.21
8/23 土 20.0   JOG
60分+60分
69.3×0.208=14.41
8/24 日 10.0   JOG
60分
69.4×0.201=13.95
8/25 月 0.0   69.3×0.211=14.62
8/26 火 0.0   68.8×0.207=14.24
8/27 水 0.0   68.9×0.201=13.85
8/28 木 0.0   70.3×0.205=14.41
8/29 金 0.0  
8/30 土 20.0   JOG
60分+60分
8/31 日 20.0   JOG
60分+60分
68.5×0.213=14.59
走行距離 160.0  km