月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0			70.2×0.209＝14.67
3/02 日	10.0	JOG	60分	70.4×0.206＝14.50
3/03 月	0.0			69.9×0.215＝15.03
3/04 火	10.0	RP走（キロ5分）	60分	70.2×0.213＝14.95
3/05 水	10.0	坂D×10＋JOG	60分	69.0×0.214＝14.77
3/06 木	20.0	JOG	60分＋60分	69.4×0.213＝14.78
3/07 金	0.0			69.3×0.209＝14.48
3/08 土	30.0	LSD＋RP走（キロ5分）	120分＋60分	69.4×0.203＝14.09
3/09 日	10.0	JOG	60分	69.2×0.206＝14.26
3/10 月	0.0			70.8×0.188＝13.31
3/11 火	10.0	JOG	60分	70.6×0.197＝13.91
3/12 水	0.0			69.0×0.202＝13.94
3/13 木	0.0			69.2×0.201＝13.91
3/14 金	0.0			69.5×0.204＝14.18
3/15 土	5.0	RP走（キロ5分）	30分	69.6×0.198＝13.78
3/16 日	21.0	さいたまシティマラソン	110分	70.7×0.188＝13.29
3/17 月	0.0			70.6×0.201＝14.19
3/18 火	10.0	JOG＋WS×5	60分	70.1×0.199＝13.95
3/19 水	10.0	RP走（キロ5分）	60分	69.6×0.204＝14.20
3/20 木	10.0	JOG	60分	68.7×0.214＝14.70
3/21 金	0.0			68.9×0.203＝13.99
3/22 土	5.0	RP走（キロ5分）＋JOG	30分	70.2×0.211＝14.81
3/23 日	42.1	板橋Cityマラソン	4時間23分45秒	69.8×0.215＝15.01
3/24 月	0.0			68.6×0.212＝14.54
3/25 火	0.0			69.3×0.196＝13.58
3/26 水	0.0			70.0×0.194＝13.58
3/27 木	0.0			69.7×0.200＝13.94
3/28 金	0.0			69.8×0.204＝14.24
3/29 土	10.0	JOG	60分	71.0×0.184＝13.06
3/30 日	20.0	JOG	60分＋60分	71.5×0.205＝14.66
3/31 月	0.0			70.4×0.195＝13.73
走行距離	233.1  km