YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   jog
68.1×0.207=14.10
10/02 水 0.0   69.2×0.197=13.63
10/03 木 10.0   jog
60分
69.6×0.181=12.60
10/04 金 0.0   69.7×0.198=13.80
10/05 土 10.0   jog
60分
68.3×0.200=13.66
10/06 日 10.0   jog
60分
68.9×0.185=12.75
10/07 月 15.0   jog
30分
69.6×0.198=13.78
10/08 火 0.0   69.3×0.194=13.44
10/09 水 0.0   68.9×0.198=13.64
10/10 木 0.0  
10/11 金 0.0   69.3×0.200=13.86
10/12 土 15.0   jog
30分+60分
70.5×0.191=13.47
10/13 日 10.0   jog
60分
69.9×0.208=14.54
10/14 月 0.0   69.6×0.200=13.92
10/15 火 0.0  
10/16 水 0.0  
10/17 木 10.0   jog
60分
69.0×0.202=13.94
10/18 金 0.0   68.8×0.200=13.76
10/19 土 0.0  
10/20 日 0.0   68.9×0.206=14.19
10/21 月 10.0   jog
60分
69.4×0.215=14.92
10/22 火 10.0   jog
60分
68.8×0.208=14.31
10/23 水 10.0   jog
60分
68.5×0.212=14.52
10/24 木 0.0   68.4×0.206=14.09
10/25 金 10.0   jog
60分
69.3×0.203=14.07
10/26 土 0.0   69.5×0.209=14.53
10/27 日 10.0   jog
60分
69.9×0.207=14.47
10/28 月 0.0   70.0×0.204=14.28
10/29 火 0.0   70.1×0.201=14.09
10/30 水 0.0   70.6×0.199=14.05
10/31 木 0.0   69.8×0.206=14.38
走行距離 140.0  km