YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 15.0   jog
60分+30分
69.4×0.181=12.56
9/02 月 10.0   jog
60分
68.4×0.195=13.34
9/03 火 10.0   jog
60分
68.7×0.199=13.67
9/04 水 0.0   68.2×0.198=13.70
9/05 木 10.0   jog
60分
68.3×0.196=13.39
9/06 金 0.0   67.7×0.198=13.40
9/07 土 0.0   67.4×0.191=12.87
9/08 日 0.0   67.7×0.185=12.52
9/09 月 5.0   jog
30分
67.5×0.203=13.70
9/10 火 5.0   jog
30分
68.6×0.200=13.72
9/11 水 10.0   jog
60分
68.9×0.197=13.57
9/12 木 0.0   68.5×0.203=13.91
9/13 金 0.0   68.8×0.193=13.28
9/14 土 0.0   68.4×0.199=13.61
9/15 日 10.0   jog
60分
67.8×0.205=13.90
9/16 月 0.0   68.7×0.192=13.19
9/17 火 0.0   67.8×0.200=13.56
9/18 水 0.0   68.8×0.180=12.38
9/19 木 0.0   68.1×0.200=13.62
9/20 金 0.0  
9/21 土 10.0   jog
60分
9/22 日 10.0   jog
60分
9/23 月 0.0  
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0  
9/27 金 0.0  
9/28 土 10.0   jog
60分
68.1×0.204=13.89
9/29 日 10.0   jog
60分
67.5×0.205=13.84
9/30 月 0.0   67.7×0.205=13.88
走行距離 115.0  km