月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0			70.5×0.202＝14.24
11/02 土	10.0	jog	60分	71.1×0.186＝13.22
11/03 日	10.0	jog	60分	72.0×0.213＝15.34
11/04 月	10.0	jog	60分	71.4×0.212＝15.14
11/05 火	10.0	jog	60分	71.4×0.204＝14.57
11/06 水	20.0	jog	60分＋60分	70.8×0.215＝15.22
11/07 木	0.0			70.0×0.214＝14.98
11/08 金	0.0			69.8×0.211＝14.73
11/09 土	10.0	jog	60分	70.8×0.208＝14.73
11/10 日	0.0			70.9×0.207＝14.68
11/11 月	10.0	jog	60分	71.1×0.204＝14.50
11/12 火	10.0	jog	60分	70.5×0.211＝14.88
11/13 水	10.0	jog	60分	70.1×0.211＝14.79
11/14 木	0.0			70.0×0.209＝14.63
11/15 金	0.0			69.5×0.205＝14.25
11/16 土	10.0	jog	60分	69.4×0.216＝14.99
11/17 日	0.0			69.4×0.192＝13.32
11/18 月	0.0			70.0×0.203＝14.21
11/19 火	10.0	jog	60分	69.0×0.204＝14.08
11/20 水	20.0	jog	60分＋60分	69.7×0.211＝14.71
11/21 木	0.0			69.6×0.209＝14.54
11/22 金	0.0			69.6×0.191＝13.29
11/23 土	20.0	jog	60分＋60分	70.9×0.197＝13.97
11/24 日	10.0	jog	60分	70.6×0.208＝14.68
11/25 月	0.0			70.4×0.203＝14.29
11/26 火	0.0			69.8×0.204＝14.24
11/27 水	0.0			69.5×0.206＝14.32
11/28 木	0.0			69.2×0.205＝14.19
11/29 金	0.0			70.5×0.198＝13.96
11/30 土	20.0	jog	60分＋60分	69.9×0.208＝14.54
走行距離	190.0  km