YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 0.0  
1/03 日 10.5   トレッドミル
60分
70.65kg→68.95kg
1/04 月 10.5   トレッドミル
60分
71.40kg→69.90kg
1/05 火 0.0  
1/06 水 10.5   トレッドミル
60分
72.30kg→70.90kg
1/07 木 0.0  
1/08 金 0.0  
1/09 土 0.0  
1/10 日 10.5   トレッドミル
60分
70.60kg→69.00kg
1/11 月 0.0  
1/12 火 10.5   トレッドミル
60分
72.70kg→70.85kg
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 0.0  
1/16 土 10.5   トレッドミル
60分
71.95kg→70.45kg
1/17 日 0.0  
1/18 月 10.5   トレッドミル
60分
72.25kg→70.60kg
1/19 火 10.5   トレッドミル
60分
71.35kg→69.80kg
1/20 水 10.5   トレッドミル
60分
71.00kg→69.45kg
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 10.0   jog
47分45秒
1/24 日 0.0  
1/25 月 13.5   【朝】jog
【夜】トレッドミル
20分
60分
71.85kg→70.40kg
1/26 火 10.5   トレッドミル
60分
71.60kg→70.10kg
1/27 水 20.0   LSD
1時間53分25秒(57分19秒;56分06秒)
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 20.0   LSD
1時間46分11秒『53分22秒(29分57秒;23分24秒)52分49秒(24分07秒;28分42秒)
1/31 日 10.5   トレッドミル
60分
71.70kg→70.00kg
走行距離 179.0  km