月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	20.0	jog	120分
12/08 火	10.5	トレッドミル	60分
12/09 水	10.5	トレッドミル	60分
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	20.0	jog	120分
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	14.5	【朝】jog 【夜】トレッドミル	30分 60分
12/16 水	10.5	トレッドミル	60分
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	10.0	jog	47分55秒
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	10.5	トレッドミル	60分
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	106.5  km