月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.169＝10.60
11/02 日	20.0	JOG	60分＋60分	63.4×0.181＝11.48
11/03 月	10.0	JOG	60分	63.3×0.184＝11.65
11/04 火	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.184＝11.50
11/05 水	10.0	JOG	60分	61.2×0.189＝11.57
11/06 木	10.0	JOG	60分	61.7×0.184＝11.35
11/07 金	10.0	JOG	60分
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	3.3	JOG	20分	63.5×0.180＝11.43
11/11 火	0.0			62.2×0.189＝11.76
11/12 水	10.0	JOG	60分	62.6×0.188＝11.77
11/13 木	10.0	JOG	60分	61.8×0.193＝11.93
11/14 金	0.0			62.5×0.190＝11.88
11/15 土	20.0	JOG	60分＋60分	62.5×0.183＝11.44
11/16 日	20.0	JOG	60分＋60分	62.7×0.180＝11.29
11/17 月	10.0	JOG	60分	63.0×0.175＝11.03
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	173.3  km