月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	JOG	60分	63.2×0.189＝11.94
8/02 火	10.0	JOG	60分	63.2×0.191＝12.07
8/03 水	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.182＝11.59
8/04 木	10.0	JOG	60分	63.4×0.190＝12.05
8/05 金	10.0	JOG	60分	63.8×0.188＝11.99
8/06 土	10.0	JOG	60分	63.4×0.170＝10.78
8/07 日	0.0			64.6×0.182＝11.76
8/08 月	20.0	JOG	60分＋60分	63.7×0.196＝12.49
8/09 火	10.0	JOG	60分	62.6×0.186＝11.64
8/10 水	10.0	JOG	60分	62.4×0.193＝12.04
8/11 木	10.0	JOG	60分	63.0×0.187＝11.78
8/12 金	10.0	JOG	60分	63.4×0.189＝11.98
8/13 土	10.0	JOG	60分	63.7×0.190＝12.10
8/14 日	10.0	JOG	60分	63.4×0.185＝11.73
8/15 月	10.0	JOG	60分	63.8×0.182＝11.61
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	160.0  km