月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	9.7	東日本国際駅伝	53'00	5分半ペースでなんとか維持する事ができ、予定通りの走りをする事ができた。この結果をベースに昔の記録に近づける努力をしていこう。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	10.0	CTL TRM	1"05'32	ラスト2kmを10km/hにあげてfinish。それほど余裕は無く、ちょうどいい感じ。
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	10.0	NT	1"00"35	すっかり涼しくなって外も走りやすくなった。
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	10.0	CTL TRM	1”06’08	天皇杯2回戦を見ながら。飽きずに走りきれたので、サッカーを見れるときは LSD で90分でもいいかも。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	10.0	NT	1"03'59	涼しかったが日が出るとあつい。結構ばてた。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	10.4	外苑	1"00'24	初外苑ラン。信号待ち無しで走り続けられるので、ランナーも多い。フラットだし。
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	13.5	山中湖	1"32'02	9km地点手前で電話がかかってきたり、トイレに行ったりした為タイムロス。それ以外は6'30/kmくらいで走りきれた。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	73.6  km