月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	3.0	港北NT緑道	23’25	息子の3kmレースのための練習。初めての3kmなのでゆっくりと完走を目的に。なんとか完走はできそうだ。
10/03 日	10.0	東日本国際駅伝	50’45	親戚とチームを組み、駅伝に出走。キロ5分ペースを目標に走ってみた。やはり思ったより余裕がなく、昔の走力には戻ってない。
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	10.0	ジャパンEUフレンドシップラン2010	51’46	まあ、今の状態ならこんなもんだろう。
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	12.5	港北NT緑道 LSD	1"35'00	久しぶりにのんびりと LSD。キロ 7'30 ペース位かな。
10/24 日	0.0
10/25 月	8.0	オアシス	48’00	休みだったので、近所のジムでTRM。8kmで疲れた。
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	43.5  km