月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	8.0	CTL TRM	48'00	CTL TRM で 6分/km のペース走。心拍が170を超えたため8kmで終了。明らかに練習不足。
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	10.0	CTL TRM	60'00	なんとか10kmラン。運動不足に加えて体重増がつらい。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	8.0	オアシス	48'00	近所のジムの無料券があったので走ってみた。キロ6minペースなのにきついなあ。心肺能力がすっかり落ちてる。
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	4.0	港北NT緑道	23'43	日が落ちるのをまって緑道ラン。日差しがない分少し楽だったが、やはり気温が高く、たった4kmなのに結構きつかった。
8/24 火	0.0
8/25 水	10.0	CTL TRM	60'00	久しぶりに10kmラン。ジムは涼しいが、やはり途中で結構きつくなってしまった。まだ余裕を持って走れていない。
8/26 木	0.0
8/27 金	10.0	CTL TRM	60'00	今日は途中でばてることもなく、まあまあ、普通に走りきれた。やっぱりあまり間をあけないで走り続けた方が心拍的には楽なのかな。
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	50.0  km